隨著去年十月開始，黑帶訓練班已每月在不同的場地舉行。訓練班的人數漸漸增加起來，初入會的黑帶會會員亦慢慢開始融入當中，一起努力和積極練習。由於課程緊密，所以課程編排自然相當充實、精彩和刺激。

在四月份的訓練班當中，我們再有機會與水型沙包一同練習；但要「餵飽它」絕不是一件容易的事，它的食量頗大，花了很多時間才能把它注滿。而搬動它時也很困難，因為它十分笨重。在課堂間，大家的目光不其然也會放在水型沙包上。在一輪攻擊動作熱身後，主角終於出場了，面對著這個水型沙包，大家都整裝待發，磨拳擦掌，誓要把沙包上的目標擊中，各人都全力以赴地奮力一擊，在云云的攻擊下，當然有人成功，也有人失敗而回，不知不覺間又到了休息的時間。休息過後，搏擊練習開始了，由於協會將於八月間舉辦內部搏擊比賽，所以搏擊練習又怎能缺少呢！在連Sir為準裁判作出示範下，大家都能嘗試到比賽取分的滋味。各人都施展渾身解數，希望能在三分決勝的賽制下取勝。在連場緊張和激烈的搏擊下，很快又到了課堂的尾聲。大家都只好帶著有點疲憊的身體回家，但心情仍是輕奮和雀躍，又再期待下次訓練班的來臨。